20240806 자출퇴

자출: 봉천동~강동역

트레이닝 생각보다는 자유로운 라이딩

자퇴: 강동역~봉천동

가민이 추천해준 tempo zone 트레이닝
15분 웜업 115W
38분 템포 170W
15분 웜업 115W
순서로 착실하게 수행하고 나머지 거리는 115W 수준으로 쭉 라이딩 완료!

🚴‍♂️💦 트레이닝 포인트

후면사슬 사용에 집중하기
밟기보단 굴리기 페달링에 집중하기
이정도 페달링이면 이정도 파워구나 감각 익히기